DR.PAJACA 1 MIESIEC CWICZENIA LAWECZKA W DOMU + HANTLEKI + KREATYNA + ODZYWKI NA ROZRUSZANIE SIE 2-5 MIESIAC OMKA + SUSTA +META 5-7 KREATYMA 7-I DALJE JUZ NIE TRZEBA CWICZYC BO JUZ JEST SIE KOKSEM ALE w praktyce DR PAJAC zastosowal inny plan 1-16tydzien OMKA+SUSTA+METKA CODZIENNIE W DOMU KLATA BICEK I CZASEM NA PLECY JAKIES FIKOLKI no i dalej [...]
macie racje to pewnie pic na wode jak i odzywki na allegro dzieki której zbudujesz 8 kg miecha 9czytego) w ........ Tydzień !!! :) , na logike to poco ludzie latami cwiczą ?????? na forum dzies wyczytąłem ze dobrze zrobic tydzień 2 przerwy w treningach by organizm sie rozstroił z cwiczeń , pozcym zaczać trenowac i organizm lepiej łąpie bodzce z [...]
haha widze paru hazardzistów tutaj jest ;d niedlugo bedzie w gazetach "ziomek sie powiesił albo wyskoczyl przez okno bo przegrał licytacje odzywki na sfd"
Tygrum, jak porównujesz wyczynowców to porównuj wyczynowców. Czołowych amerykańskich kulturystów z czołowymi amerykańskimi modelkami. Jak zawody Miss World to nie są zawody modelek... () To czemu MrO miałoby się nazywać zawodami kulturystów? Mechanizm jest ten sam kolego. Modelka/kulturysta startuje w zawodach albo pozuje do zdjęć. Pierwsza czasem [...]
dokladnie j/w nikt swiadomy nie bedzie pijał codziennie odzywki na ost.posiłek, pomijajac juz fakt ze porownałes z twarogiem a tego tez chyba nie jesz dzien w dzien, a inne zr.bialka jak mieso/jaja/ryby juz nie sa takie tanie wiec takie porownanie raczej nie ma wiekszego sensu
odzywki na tym etapie nie polecane. wystarczy mu zdrowa dietka na podstawie tego co tu napisałeś, ale to są podstawy :) Zmieniony przez - maczko765 w dniu 2009-08-10 22:05:46
Ale lipa sie tak chowac z odzywkami po domu ;/ Współczuje... Ja tam bym próbował jakos przekonac ich... artykuły pokazac jakies itp... a jak nie to na bezczela odzywki na biurku i by sie przyzwyczaili z czasem jak by nie zaobserwowali zadnych skutków ubocznych :) masz soga na pocieszenie
Lean Dessert mi się właśnie skończył, ale za namową któregoś ze speców SFD (chyba koniu141 mi to radził, albo kolega z działu suple) nie kupuję następnego z uwagi na ilość węgli, tylko zamówiłam Vitafit WPC Protein OMG Szefowa® już napisała, ja dopiszę nieco dosadniej. Jak się będziesz rzeźbić, to będziesz się zastanawiać nad kilkoma [...]
WielkieYO a od czego jest kreatyna i tego podobne odżywki? :) Na początku przez pół roku do 60kg samemu się dojdzie, a później wiara na odżywkach jedzie jakbyś to matematycznie rozważył to mniej-więcej tak: 60+60*20% ]= 72kg po 3miesiącach masz koło 75kg ;) i następny cykl mono? 15% więcej niby czyli 75+75*15%=86kg a jeszcze można stosować [...]
Na mase,to jest dieta... Jakby się czepić,to nie ma czegos takiego jak "odżywki na mase".Jezeli zjem 5kg gainera w miesiąc,ktory jest popularną "odzywka na mase",a nie bede miał dodatniego bilansu kalorycznego,to masy nie zrobie...proste
zero mocy dzisiaj...nogi spompowane jakbym jakieś odżywki na masę brała czy coś ;) katar i ból gardła... chyba i mnie zaczyna dopadać epidemia :/ /SFD/2018/3/27/910abd96192f45e596c56ace7381e428.jpg
Jedno mnie zastanawia - napisane było, że jedli 1,5g odżywki na kg wagi ciała dziennie. Mam rozumieć, że nie jedli żadnego białka wolnowchłanialnego, a jedynie szybkowchłanialne? Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką
Hejka all. Zadziwiaja mnie niektóre wyniki szczególnie tych co maja 16 lat i wyciskaja juz ponad 100kg dobzi jestescie. Ja mam 17 lat tak jak wiekszosc tutaj. Wyciskam na klate 120kg moze sie wam wydawac bardzo duzo ale ja waze 95 i mam wzrostu 185. Jeszcze rok temu było całkiem innaczej mniej ważyłem i mniej mialem wzrostu. Nie brałem żadnych [...]
Ale coś wam powiem.. Czasami pójście na żywioł tez daje dobre efekty bez oglądania się na naukową stronę tego co się robi. Gdy byłem młody i za bardzo zestresował mnie brzuch robiłem codziennie rano 2 serie wznosów nóg w leżeniu na tapczanie - jedną na maksa, drugą na luzaka. Zacząłem od 20 ruchów i codziennie starałem się poprawiać. Po 3 [...]
dajmniej odzywki na snaidanie,zmniejsz ilosc jajek i ilosc cyca na kolacje i twarog ogranicz do 150-200g i bedzie git Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-11-17 19:35:38
ile waży jedna miarka wpc fit best line bo każą przyjmować 40 g odżywki na porcję ale nigdzie nie mówią ile waży jedna miarka, która jest w środku opakowania